Россиянам рассказали, как усилить бодрящий эффект кофе — Газета.Ru

Наука



Работник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина заявила, что для получения более бодрящего эффекта от кофе, стоит уменьшить его потребление. Об этом сообщает РИА «Новости».

Как заметила эксперт, зимой многие люди чаще испытывают сонливость и усталость. На фоне ухудшившегося самочувствия возрастает количество выпитых чашек кофе.

«Кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым. То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее», — подчеркнула Блохина.

Нейрофизиолог обратила внимание, что можно воспользоваться приемом, называющимся «power nap». Речь о том, чтобы выпить чашечку кофе и лечь спать на полчаса.

После того, как человек проснется, станет действовать кофеин. При подобном методе, как уточнила Блохина, больше шансов получить заряд бодрости.

«Но для сохранения бодрости лучше работать над режимом дня, иммунитетом, питанием…», — посоветовала она.

Ранее ученые предупредили об опасности употребления кофе.



Источник

Оцените статью
Техно-новости на TechFans